#70

09.08.2019

Opisuję w 'następnym' dniu.

śniadanie: 30g płatków owsianych (110), 5g dżemu malinowego (7), 4g budyniu malinowego (14) [132]

2 śniadanie: marchew, jabłko, skyr 126

obiad: 112g fasolki szparagowej (35), 65g jogurtu 0% (27), 312g ziemniaków 240, 234g buraków 87 [389] [nie zjadłam wszystkiego, więc ok 300]

przekąski: twister 68, 2 suchary 80, 25g popcornu (84)

 kolacja: tost 316

1106/800

aktywność: jazda na rowerze 457, spacer 150, 35min hula hop, razem spalone ok 600kcal 

10.08.2019

Cóż mogę rzec.. Nie dzieje się nic szczególnego. Zamówiłam sukienkę, na wesele, musi dojść jak najszybciej, inaczej zostanę z niczym. Wesele w przyszłą sobotę. Czekałam do ostatniej chwili, trudno, liczyłam, że poprzednia dojdzie. Dziś znajoma robi 18-stkę, miesiąc po właściwym czasie, nie poszłam. Czemu? Nie chciałam. Znamy się 14 lat. Mam jej dość momentami. Jestem nieco obrzydliwa, zadaję się z nią bo mogę dostać łatwą, przyjemną, dobrze płatną pracę w roku szkolnym. Potrzebuję pieniędzy, ortodonta sam się nie opłaci w przyszłości. Niestety. Może jedząc jak dziś uda mi się schudnąć choć kilogram? Wczoraj 64,15kg, dziś 63,7kg. Wzrost, zastój, spadek, zastój, wzrost. I tak ciągle. Rozregulowałam metabolizm pijąc tak duże ilości senesu. Czas to naprawić. Koniec z senesem. A przynajmniej przez kilka dni. 

Od teraz robię kopię zapasową każdego dnia, z każdym postem jaki się pojawi.

śniadanie: 210g jogurtu 0% (86), 60g śliwek (29), 25g kaszy manny (85), kakao (5), budyń (15) [220]
2 śniadanie: 40g płatków owsianych (145), siemię lniane (6), budyń (18) [169]
przekąski: pół batona z orzechami (122), kanapka z hummusem (90) [212]
obiad(?): tost (230), 62g papryki (20) [250]
kolacja: 3 wafle ryżowe (57), 52g papryki czerwonej (17), 74g ogórka kiszonego (9), 46g pomidora (9), 22g hummusu (59) [150]

1001/800

aktywność: spalone 252kcal na rowerze, 40min hula hop