wymiary

kiedyś, maj 2016
waga 77kg

pod biustem - 88,5cm
talia - 90cm
brzuch w pępku - 105cm
biodra - 103cm
udo lewe w najgrubszym miejscu - 65cm
udo prawe w najgrubszym miejscu - 67,5cm
udo l nad kolanem - 43,5cm
udo p nad kolanem - 43,5cm
łydka l w najgrubszym miejscu - 40cm
łydka p w najgrubszym miejscu - 39,5cm

teraz, lipiec 2019
waga 65,2kg

pod biustem - 78,5
talia - 72,5cm
brzuch w pępku - 90
biodra - 93
udo l - 59,5
udo p- 61
udo l nad kolanem - 40,5
udo p nad kolanem - 39,5
łydka l w naj. msc. - 38,5
łydka p. w naj. msc. - 37,5

No i tak by się to prezentowało na przestrzeni 3 lat.

Waga dzisiaj mi wzrosła. Meh, już liczyłam, że choć trochę spadnie. 5kg do końca lipca... Niedługo szykuje się mała rodzinna impreza. Będę kombinować. Starałam się też jak najdokładniej policzyć ile kalorii miał kurczak w sosie, którego sama zrobiłam. Średnio wyszło xd całkiem nieźle, ale masterchefem, to na pewno nie zostanę. 200ml kokosowego mleka ma tak mało kalorii,bo to mleko z Alpro. Bardzo smaczne, ale według mnie cena trochę za wysoka - 10zł za litr, choć inne mniej znane marki są o połowę tańsze.

skyr jagodowy 84 

ryż, kurczak w sosie z pieczarkami 400

czereśnie 100

ok. 200ml mleka kokosowego 50

 kanapka z hummusem 90 
brokuł 100
jogurt naturalny z nektarynką i czereśniami 214 

1038

-386 z ćwiczeń

652