Jedna z Was pisała posta o przydatnych aplikacjach. Zdecydowałam się na tę, która wskazuje BMI i właściwą wagę. Kalkulator obliczył moją idealną wagę na 57,3kg, zapotrzebowanie kaloryczne 1448, a żeby schudnąć "szybko" 1200kcal. No cóż :') Jedząc po ok 1000kcal moja waga stoi lub spada bardzo wolno. Przy 1400 rośnie diametralnie, a 1600 kalorii gwarantuje mi przytycie co najmniej 3 kilogramów. Aplikacja pokazuje również, mniej więcej oczywiście, poziom tkanki tłuszczowej. Wyszło, że 16kg masy mojego ciała, to tłuszcz. Obrzydliwie. Trzeba to zdecydowanie zredukować do minimum. Skoro więc 57kg, to 'waga idealna', to będzie to mój 2 lub 3 cel. :)
Z dzisiejszego bilansu jestem wyjątkowo zadowolona. Mogłabym wypić więcej płynów, ale to się zmieni. :D
kisiel 98
arbuz 140
kanapka x2 170
brokuły 180, sos 200
kisiel 117
+ domowej roboty pół bułeczki z hummusem i pomidorem 90?
995
ćwiczenia
20min hula hop
-499kcal jazda na rowerze
496 kcal
Cieszę się że post o apkach był choć trochę przydatny :))
OdpowiedzUsuńTeż tak mam. Niby powinnam jeść 1500 kcal a jak tyle jem to tyje. Chudnę jedząc poniżej 800.
OdpowiedzUsuńBilans rzeczywiście super :) Trzymaj się :*
OdpowiedzUsuń